Autant le dire tout de go, je ne suis pas une rameuse à la base et je n’ai aucune prédisposition physiologique … La première fois que j’ai touché un ergo je suis tombée de la selle au 3ème coup de rame et je me rappelle que j’étais très fière au bout de 2 mois de […]
Le but est simple : faire l’ascension du Mont-blanc par la voie normale en « one shot », donc sans dormir en refuge ni prendre le train jusqu’au Nid d’Aigle. Départ donc de l’église des Houches et retour à l’église des Houches dans la même journée, soit plus de 4.000 de dénivelé et environ 35km. Équipement Nous […]
À ce qui se demande à quoi cela sert, la réponse est simple : à rien ! La fédération française d’athlétisme n’homologuant pas ce genre de record, il était clair que je m’engageais dans cette aventure uniquement pour le fun et le goût du challenge ! Entraînement : 1000 bornes sur le tapis J’avais décidé […]
TABATA Kesako ? Nous avons tous entendu dire que pour brûler des graisses, il fallait faire au moins 40 min de footing ou autre activité de cardio training à allure modérée ! Idem pour progresser en endurance, on nous explique que la seule solution est de « bouffer du kilomètre » ! Ceci reste vrai mais d’autres méthodes d’entrainement sont […]
Autant le dire en préambule, la descente ce n’est pas mon truc et les pierriers encore moins : ma bête noire ! J’ai lu des centaines d’articles donnant des conseils pour progresser : être en position d’attaque corps en avant, « pas de poids du corps dans les talons », « ne pas avoir peur de déraper », faire […]
L’idée de cet article m’est venue après une conversation professionnelle où l’on m’a raconté que des chercheurs avaient mis au point un sautoir en hauteur sans barre avec des systèmes de capteurs électroniques permettant de mesurer très précisément la hauteur franchie par le sauteur en hauteur. Le système était technologiquement fiable et différents tests ont […]
Le Crossfit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio. Le Crossfit, fondé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman dans le courant des années 1970 est parfois décrié, accusé de provoquer des blessures physiques (voir à […]
Pour la 3ème édition du Big Up & Down, ZETEAM a répondu présent et a fait le déplacement aux Arcs, pour THE événement du ski de rando, organisé sur les terres de Enak Gavaggio alias Rancho. Le Big Up & Down c’est 3 jours de tests de matériel et d’événements ski de rando en tout […]
Chez Crossfit Tanka nous l’avons vraiment fait ! L’idée de départ est simple : partir sur un défi réellement sportif en petite équipe. Nous écartons vite le principe d’un 24 heures rameur en « large team » (des équipes de 10, 15 voir 30). Le principe est de tester notre capacité à ramer et de vivre une […]
Ce premier 4 000 m cela faisait plusieurs mois que j’en rêvais. A force de voir les autres gravir les sommets, j’avais envie moi aussi de découvrir la haute montagne, de chausser des crampons et de tester mes limites. Après bien des changements de programme, nous programmons finalement l’ascension du Gran Paradiso (Grand Paradis) en […]